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カンピオーネの５０ｍを速く泳ぐ為の無料動画講座
こんにちは、カンピオーネの巽です。５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽です
このページでは、
巽の水泳人生約４０年で、体験した多くの成功例、多くの失敗例を、
基に、「巽独自の目線で講義しています」
大学時代に培った「さまざまなスポーツのトレーニングを研究し、すべて水泳に応用させた」ハイブリットスイムトレーニング
カイロプラクティック、運動療法士を勉強して培った、コンディショニング理論→競泳選手専門のコンディショニングUP技術
２６歳で独立し、最大４店舗まで広げた時に培った、経営マーケティング技術→競泳のトレーニングを全く違った角度から戦術・戦略を立てて、結果を残せやすいようになった
以上の経験を、フルに活かし、小学生でもわかりやすいように「無料動画講座」では説明しています
クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、その他(トレーニング方法や練習の取り組み方等）に分けて
まとめていますので、是非ご参考ください！！
（動画にコメント等くれたらありがたいです）
また
取り上げてほしい題材等あればお気軽にメールくださいね！！
お問い合わせメール
■クロール
★50フリでノーブレの距離をのばす、レース前にやってほしい裏技呼吸方法
https://www.youtube.com/watch?v=RRsgczOE74o
★ドルフィンキックが苦手な方は、２５・５０フリの時にドルフィン打たずにクロールキックで浮き上がってくる方が良い場合もある（お手本⇒石原さん）
（動画の説明分も読んでください）
https://www.youtube.com/watch?v=8dn116EmIzQ
★クロールのキック向上の為の壁キックは潜ったほうがいい？潜らないほうがいい？
https://www.youtube.com/watch?v=qKsHr0GgZpo
★クロール、バタフライのリカバリー（手を戻す動作）でむちゃくちゃ遠くに手を伸ばす事ができるようになるストレッチ方法
https://www.youtube.com/watch?v=ANmi7q_pLyY
★クロールの息継ぎで減速をしてしまう理由と解決方法（４分程度）
https://www.youtube.com/watch?v=jQF-hoKKOy4
★女性や小学生でも気軽にできる「バタフライ＆クロールの水の中のかき」を強化する陸上トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=bKC-XJTcGKQ
★水上にでてしまうクロールキックの改善方法
★あなたに合ったクロールキックを見つけ出す簡単な方法
★クイックターンで簡単に素早くまわれるようになるテクニック
（ターン前に○○な○○をいれよう！！）
★クイックターンで簡単に素早くまわれるようになるテクニック（プールで見本）
（ターン前に○○な○○をいれよう！！）
★クイックターン後のスピードにのった浮き上がりをマスターする練習方法
★２５ｍクロールキック１２．１の３大奥義その３（上下キックをやめる）
★板キックでスピードを出す蹴り方
★泡が立てずにキック！！『スプリントクロールキック』見本(板キック31秒4)
★ピッチをあげる時の注意点（最優先してほしい事）
★『まっすぐかき矯正方法』どうしてもS字になってしまうストロークを真っ直ぐに代える方法
50フリーで0.1秒速くするためのタッチの方法
50フリで0.1秒速くするタッチの練習方法
★５０フリで意識するほうはプル？キック？
★あなたのクロールのフォームにあった??体操を応用した『肩関節&肩甲骨まわし運動』
★クロールのキャッチアップドリルを利用した「大きなストローク」を手に入れる方法
★高いボディポジションを保ちながら力強いキックを養う『ウミヘビキック』
★ウミヘビキック(プール動画偏)
★水中のかき強化と回転スピードを上げるスプリントドリル
★マル秘テクニック！中距離を楽に大きなストロークで泳ぐコツ
★デブすぎるアラフォースイマーが魅せる【楽に大きなクロール】の見本(100フリー56秒)
★ピッチが上がらない(T_T)人におすすめ陸トレ『チキンクロールダッシュ』
【50フリの簡易計算式】長水の50フリの後半が速いか遅いかの指標
★プルよりスイムが遅い人に特化した2ビートのうち方
【ドラゴンキックスプリントドリル】腕のかきとキックを同時に最強にパワーアップ
★【練習不足のマスターズスイマー必見】100フリーのペース配分必勝法と練習方法
■バタフライ
★クロール、バタフライのリカバリー（手を戻す動作）でむちゃくちゃ遠くに手を伸ばす事ができるようになるストレッチ方法
https://www.youtube.com/watch?v=ANmi7q_pLyY
★バタフライの呼吸が大きい人が◎◎をすれば、簡単に改善する方法
https://www.youtube.com/watch?v=euiHKKJj6CQ
★女性や小学生でも気軽にできる「バタフライ＆クロールの水の中のかき」を強化する陸上トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=bKC-XJTcGKQ
★ピッチをあげる時の注意点（最優先してほしい事）
★『まっすぐかき矯正方法』どうしてもS字になってしまうストロークを真っ直ぐに代える方法
★バタフライの第２キックが水の上にでて上手く蹴れないの解決策
★スピードの出るバタフライの第2キックの２つのうち方
★バタフライ&平泳ぎのターンを素早くまわる為に??をせよ！！
★通勤中にドルフィンキックを強化する為の陸トレ(立位基礎編)
★【必見】通勤中にドルフィンキックを強化する陸トレ（立位応用編）
★通勤中にドルフィンキックを強化する陸トレ（座位）
★高いボディポジションを保ちながら力強いキックを養う『ウミヘビキック』
★ウミヘビキック(プール動画偏)
★バタフライの呼吸が長いを改善する方法と注意点
★スタート&ターン後のバタフライキックで上半身の上下動が大きいをなくす方法
★抵抗が少なく、スピードが出やすいバタフライの呼吸方法と指導方法
★水中キックの減速地点を調べるテスト(60代以上のレッスンより)
★ドルフィンキックの上下動をなくし、前方に進む力に変える方法
★【バタフライ選手必見】呼吸が大きすぎて、動きが止まる癖を改善させる為の陸トレ&スイム練習
スタート、ターン後のバタフライキックが進まね〜(T_T)を改善するコツ
■平泳ぎ
★平泳ぎのひとかきひとけりのひとかきが進まない人の改善策その１（ドルフィンが？？？）
★平泳ぎのひとかきひとけりの【ひとかき】が進まないの改善策その2（ドルフィンのタイミング？）
★平泳ぎ【ひとかきひとけり】見本（５０ブレ２７秒選手と互角のスピードで浮き上がるメタボ親父）
★平泳ぎのひとかきひとけりのひとかきが遅い人の改善策その３（○○を捨てる）
★平泳ぎのキックを強くするための自転車のこぎかた
★手が水の上にでる平泳ぎを簡単にマスターするコツ(50歳以上スイマーにお奨め)
★バタフライ&平泳ぎのターンを素早くまわる為に??をせよ！！
★スピードの出る平泳ぎキックのおすすめな蹴り方
★平泳ぎの足の幅は狭め？広め？
★体力に自信がないマスターズスイマーの為の100平泳ぎの必勝法
★平泳ぎの重心移動を簡単にマスターする方法
★frとflyのプルが得意な人に試してほしい『平泳ぎI字ストローク』
ダイアモンド平泳ぎドリル(平泳ぎのプルの空振りを防ぐドリル)
平泳ぎの足引きのブレーキ感をなくす方法と改善ドリル
★平泳ぎのダッシュ時の膝引きキック矯正ドリル
■背泳ぎ
★背泳ぎプルにおススメの「あなたのフォーム」専門の２つのストレッチ方法
https://www.youtube.com/watch?v=FWIEy5xTyWU
森田選手の世界一のバサロ(写真説明)(スイムより抜粋)
森田選手の世界一のバサロ理論(スイムより抜粋)
★背泳ぎのプルが『ハの字』を簡単に矯正できる練習方法
★あなたの背泳ぎにあった??体操を応用した『肩関節&肩甲骨まわし運動』
★５０ｍ（４７ｍ）背泳ぎキック２８秒５で泳ぐ４０代スイマーの『背泳ぎキック』のコツ講座
★背泳ぎのボディポジションを高くするコツ
★三回タッチ式片手背泳ぎ(遠くへ入水を養うドリル)
★背泳ぎの親指入水のメリットとは？
【背泳ぎ選手必見】背泳ぎのフィニッシュのコツと強化ドリル方法
背泳ぎキックは速いけど、スイムが遅い人の為のおすすめテクニック
■その他
★５０ｍのレースでもスタートを失敗してもいいの？？
https://www.youtube.com/watch?v=IXZEQauih8g
★スランプ脱出に○○を使え！！
https://www.youtube.com/watch?v=k2lMcF54UEs
★試合前日は休んだ方がいい？練習したほうがいい？
★レースで調子のピークをもっていく為に、レース何日前のオフを取ると良いですか？？その必勝法の見つけ方
https://www.youtube.com/watch?v=7ihwsSmwGRI
★練習中のダッシュは得意なのに、「本番ダメ」を克服する方法
https://www.youtube.com/watch?v=P2BYWcZHERE
★（水泳・競泳）５０ｍのレースで「ターン失敗」を防ぐ練習方法
https://www.youtube.com/watch?v=O3mL6LAVsSw
★泳ぎの感覚は良いけどタイムが遅いと泳ぎの感覚は悪いけどタイムが速い！どちらを優先？？
https://www.youtube.com/watch?v=YCQI5dok9PE
★５０ｍのレースの前のストレッチはダメ？その見極め方法
https://www.youtube.com/watch?v=53ZJFO_Z5T0
★パドル・フィン等の道具ダメなプールでも使える「スプリントUPアイテム」
https://www.youtube.com/watch?v=J8QxZC4UZOg
★スイマーの為の疲労回復にむっちゃ効く！！「特性疲労回復ジュース」の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=IUvZgAEgdg8
★肩の痛みをスムーズに和らげる「シップ」の貼り方（裏技）
https://www.youtube.com/watch?v=sDYzW9DZcrs
★水泳の大会へのモチベーションを高める為の『大会エントリー方法』
https://www.youtube.com/watch?v=P1pFAGHo2Kk
★競泳スプリンターにおすすめのレース水着とおすすめサイズ
https://www.youtube.com/watch?v=wX0TeJ2baO0
★水泳陸トレの「チューブ引き」の間違った引き方の一例
https://www.youtube.com/watch?v=-e8l6xEaR6c
★スタートのジャンプ力は○○跳びを鍛えろ！！（垂直とびではない）
★飛び込む時にゴーグルに水が入るの対策方法
★牛乳にメダリストを混ぜると『激ウマのレモンヨーグルト』？？実況レポート
★速く泳ぐ為のお風呂トレーニング（しばらく泳げない人に嬉しい動画講座）
★水泳のローラー引きは普通のローラー引きとどう違うのですか？？
★泳ぎ込みをしっかりやっているのに、レースで良いタイムがでないの解決策
★スピードのあるキックが打ちたければ、『足首は硬いほうがいい』？？
★スピードがグングン上がる『けのびのコツ』
★レース前にキャップがちゃんとかぶれているか、確認していますか？？
（おススメの装着方法の見本付）
★１００ｍの前半が遅いを克服し、楽に速く入る為の練習方法
★引継ぎ練習を兼ねた、敏捷性スプリントUP練習
https://youtu.be/ZcxFdNyCoJY
★レース前は、念入りなストレッチだけで終わってはいけない(ストレッチを活かすために)
★２５ｍプールでもできる『長水５０ｍのラスト１５ｍの失速』を克服する練習方法の1例
★競泳のレースで本領発揮するために実際のレースの課題はあえてしぼる！
★朝の５０ｍレースに強くなる為に○○を習慣化せよ！！
★50M専門の人が100を泳ぐ場合のおすすめのペース配分の目安と練習方法
★無料で作れる「水泳プル強化専門のチューブ」（女性、小中学生用）
★調子にムラをなくすための練習取組方法
★【常に好調を持続するために】タイムが徐々に上がってる時の注意点と、下がってきた時の注意点
★50のレースの後半の25を強化する為のトレーニングの１例
★試合前日に食べていいもの、アカンものの見極め方法
★炭水化物ローディングは水泳に役立ちますか？巽流の答え
★水泳に役立つ『フィニッシュを強化する上腕三頭筋』の鍛え方
★混雑時におすすめの100を想定したダッシュ(50×3本1分10秒サークル)
★筋肉を大きくさせずに『パワーアップ』させる方法(運動神経の適応のみを狙う)
★3日後の大会で良いタイムを出すために、スプリントをあげる即効性のある練習はありますか？
★試合前日、一睡もできません！よい方法はないですか？の解答
★スイマーにとって適切な睡眠時間の目安
★(スイマーにとって)快眠におすすめの枕、マットの見つけ方
スタート後のけのびは良いのに、ターン後のけのびが減速するを解決する方法
けのびのスピードを上げる為のこつ『??を??せよ！』（プールで見本バージョン）
★自分の泳ぎにあったウエイトトレーニング、陸上トレーニングの見つけ方
★一本目のレースが調子があがらないの解決策
★寝込んでしまって『なまった』体を超短期間で戻す裏技スイム練習方法
★体調不良だけど『プールでは泳げそう』って時のおすすめの練習取組方法
★クラウチング？両足とび？どちらがいいですか？を見極めるテスト
★クラウチングスタート、右足前？左足前？を決めるポイント
『試合になると泳ぎが小さくなる』の解決方法
何年もブランクがあるスイマーが、『短期間で現役のタイム』に戻す方法
★イメージトレーニングが苦手でも簡単にできる「速く泳ぐ為のイメトレ方法」
★長水の50Ｍの後半部分を鍛える超カンタンな練習方法
★ダッシュになると泳ぎが小さくなるを解決する簡単な練習方法
★キャッチの水感を強化するためのドリル『はとポッポこっちこいドリル』
★スイマーの為の勝利への食事学『巽さんの試合当日の食事方法教えて？』
★超おデブが教えるから説得力０の【ド短期ダイエット方法(特にスイマーにおすすめ)】
★懸垂で大きな負荷をかける方法
★スイマーの疲労回復におすすめの入浴剤(アロマ系)
★15分以内の練習で50Ｍを飛躍的に速くなる巽流自主練習
★体を痛めた時の安静の必勝法
★けのびで足が沈むのを簡単に解決する練習方法
★トップスイマーの泳ぎを比較的簡単にマスターする裏技
★スタート後の水中姿勢について(スタート練習会考察１)
★スタート後浅くもぐる？深くもぐる？(スタート練習考察2)
★スタートで上に飛んでしまう癖をなくす方法(スタート練習会考察3)
★長期間泳げない方におすすめの『水感イメージトレーニング』
★泳ぎや練習の調子が悪く、自分を見失ってる人へのメッセージ
★実力以上の能力を発揮する『??競争ダッシュトレーニング』
★競泳に特化した敏捷性スプリントタイム測定
★オリンピックの動画をみて、自分の泳ぎに吸収する方法
★ウエイトトレーニングでパワーアップしたけどスイムに繋りませんの回答
★競泳にとって柔軟性と筋力どちらが大事ですか？巽流の答え
★レースの時も右側通行で泳いでもいいやん！！
★グラブスタート(両足とび)で失格しない必勝法
★膝痛などの関節痛を予防して快適なスイム練習に挑む方法
★質の高い高強度の練習を効率よく取り入れる方法
★トレーニング器具を買う前に実施してほしい『??テスト』
★水中キックの減速地点を調べるテスト(60代以上のレッスンより)
★練習後の夏ばて現象は『練習後に??』で解決できる！
★スタートで指先から入水を簡単にマスターできる練習方法
★スプリンターにおすすめの水着アクアフォースライトニング
★たった1000M程度の練習でベスト更新者続出の『カンピオーネ練習会』解説その１
★たった1000M程度の練習でベスト更新者続出の『カンピオーネ練習会』解説その2
★フォーム修得の裏技！『睡眠学習』を応用して??して??せよ！
★自分の長所短所を簡単に発見する方法
★練習中の集中力を極限に高める方法
★タイムが伸びず自信喪失な人の為の『自信回復トレーニング』
【50フリの簡易計算式】長水の50フリの後半が速いか遅いかの指標
★キャッチのテクニックが格段にUPする??ドリル
★鏡文字スカーリング
ダッシュに生かす為ドリル方法
★絶対調査してほしい！『スタート適正検査』
★スプリント能力を高める『なわとび裏技トレーニング』
試合の課題を増やすと、かえってマイナスになる
ダッシュ練習の時に盛り上がる『体感タイムゲーム』
ゾンビ・スプリントキック
いったんもめんキック力強化ドリル
【大阪の特殊なプール】床が鏡になっててフォームが確認できるプールに行ってきたよ〜
★短期間でジャンプ力を高める方法
【水泳スプリント】キック力強化&ラスト25M強化練習の１例
★水泳に特化したアイソメトリック&スプリントドリルの一例
【ドラゴンキックスプリントドリル】腕のかきとキックを同時に最強にパワーアップhttps://youtu.be/nJinVRF03U0
ひとかきひとけりが速くなりたければ、このトレーニングをやりこんで〜
スタート&ターン後の小さくて速いドルフィンキックを身につける陸上トレーニング
クロールの呼吸時にキックが止まるを改善させる練習方法
グラブスタートで失格をしないマル秘テクニック
ひとかきひとけりの『ひとかき』がめっちゃ上達するドリル
ひとかきひとけりのひとかき後の腕の戻しのスーパーテクニック
ラストスパート局面に特化したスプリントドリル(見本は1分30秒あたりから)
プル・キック・俊敏性を同時に養うスプリントドリルの一例
プルの瞬間スピードを養う為の『壁ドン反転→プルダッシュ』
キック力強化の為のスプリントドリル一例(2019年２月10)
プル強化ドリル(12・5Mダッシュ+水中犬かきダッシュ5M)
長距離選手と短距離選手を１コースで練習するときのオススメメニュー例(解説は説明参照)
水泳に握力は必要？？水泳に活かせる握力の鍛え方
50M選手向けのスピード練習と100M選手向けのスピード練習
スランプになりにくいトレーニング計画方法
【12・5Mを4秒台で通過する】巽流ひとかきひとけりの『ひとかき』のコツ
リカバリーの脱力がスゴく上手くなるトレーニング
これだけは知っておこう！！キック練習をいれるベストなタイミング
おデブな42歳のおっちゃんでも50フリ24秒台が出せた！巽流ストロークのポイント
100Mの選手向けのスプリントドリル(2019年３月23の練習会より)
ピッチ力とラストスパート局面強化のスプリントドリル(2019.3月27練習会より)
これは知っておきたい！トップスイマーの泳ぎを観戦して身につける『２つの必勝ポイント』
推進力につなげるためのボディーポジションの作り方
レースとレースの間が15分しかない時の必勝法！！
【クロールキック25M12秒1の蹴り方】足首固い方でもスピードのでる巽流クロールキックの方法
これをやってしまうとタッチターンで、手が滑りやすい(T-T)タッチターン必勝法
ひとかきひとけりが苦手なスイマーの為のひとかきひとけり大作戦
試合で緊張して泳ぎが小さくなるを防ぐ『簡単な方法』
バタフライの板キックがビュンビュン進む！！２つの高速テクニック
マスターズスイマーの為の肩の故障を防ぐスプリント背泳ぎストロークの４つのポイント
【トップスピード養成の為のスプリントドリル】5月8日カンピオーネ練習会より
後半のストロークテンポをあげる為のスプリントドリル
スタート・ターン後減速しない【巽流ストリームラインの組み方】
速いストロークテンポ(ピッチ)が即効で身につく【変動ピッチドリル】
高速スプリントキックを身につける為の【腹ばいキックスプリント】
【プル強化スプリントドリル】奇数→フラミンゴ抵抗パワードリル！偶数→変動ピッチドリル
【キック強化スプリントドリル】奇数→壁K+10Mダッシュ！偶数→ラスト10Mダッシュ+3秒壁k
【長水のラストスパート局面を重視したブロークンスイム】50×2+25×1
スタート後の小さくて速いドルフィンキックが凄く好調になる『直前体操』
【巽エンタメ】50フリ21秒台の関西最速スプリンター木野君とのガチンコ対決！！
スタートの一点入水の空中姿勢を作るドリル【木野コーチレッスンより】
木野コーチからメンバーへの非常にタメになる、スイムワンポイントアドバイス
パワーのない女性スイマーに試してもらいたいプルのポイント
【水泳選手必見】スタート後、ひとかきめのリカバリーが水中になってしまう方の特効薬
40歳区分、50歳区分のメンバーが続々と自己ベスト更新！カンピオーネの平日練習会のメニューと解説
ダッシュ時の泳ぎが良くなる！ドリル導入方法
平泳ぎの呼吸の時に楽に体重移動させるコツ
平泳ぎキックのフォームは悪くないのに進まないを解決させる為の『足首の使い方がうまくなるドリル方法』
3週間で4キロ減少！スイムスピードも格段に上がった【巽流ストレスのないダイエット方法】
自己ベストを出す為に日常生活で????を心がけて勝ち癖をつけてよう！
????におすすめ！！高速水着ASICSトップインパクト
スプリンターの為の競泳懸垂トレーニング
理想のフォームを短期間で身につける方法
【このテストやってみて！】あなたにピッタリの平泳ぎのキャッチの幅が解るテスト！
50Mの前半のスピードを養う『スプリントドリルセット』
50Mの後半のスピードを養う『後半に特化したスプリントドリルセット』
マスターズスイマーでもできる！古賀淳也選手の背泳ぎ浮き上がりテクニック【古賀ブレーク】解説&見本
水中のストロークパワーがUPする！スタンドプッシュドリル
競泳クラウチングスタートの後ろ足の蹴り方が上手くなる陸上トレーニング
クラウチングスタートの後ろ足強化ドリル+10Mスプリント
競泳クラウチングスタートでジャンプ力がUPする前足の蹴り方と鍛え方
クラウチングスタートの前足の強化ドリル+10Mダッシュ
【水泳スタートドリル】驚くほど飛距離が伸びる！！後足強化キックドリル
『水泳スタートドリル』前足がしっかり蹴れるようになるドリル
フロントスカーリングが進まない人必見！キャッチが上手くなるスカーリングテクニック
『泳ぎが大きくなったね(^-^)/』と誉められる！！【遠くに入水】を誰でも簡単にマスターできる方法
【ストレートスプリントキック】50フリを速く泳ぐ為に必要なキックが簡単にマスターできる方法(アフターは説明欄にはります)
【水泳・スタート】入水後のスピードアップにつながる『一点入水ドリル』奈良練習会2020年2月2日
【水泳・スタート】これをやらなきゃ0・15秒損する？クラウチングスタートの精度をあげるドリル練習(奈良スタート練習会)
【43歳で25バタフライ11秒9を出した！】ドルフィンキックが格段に良くなるドリル
【50フリを速く泳ぎたい方必見】魔法にかかったのように、『めっちゃ体が動きやすくなるW-UPドリル』
プルの体重移動が超簡単に上手くなる『体重移動ビート板ドリル』
【水泳！これやってみて？】俊敏(SAQ)個人メドレードリル
【水泳が速くなる陸トレ会】巽コーチと一緒やろう！泳がなくてもタイムを落とさない陸上トレーニング
キック効いてスピードがでるスイムをマスターするためのスプリント練習
スイムの時のキックがしっかり打てる！スプリントドリル2020年3月20日
【水泳・スプリンター必見】プール競泳懸垂(巽説明のみ)
【必見】短期間でパワーが身につく『プール競泳懸垂』(巽説明)
お気軽にお問い合わせください。
厚生労働大臣認可 カイロプラクティック療法振興事業協同組合指定院
整体&リラクゼーション カンピオーネ
- 10:00〜13:30 15:00〜20:00
- 年中無休
- 10:00〜13:00 14:30〜20:00
- 年中無休
