HOMEマスターズチームカンピオーネ50mクロールを速く泳ぐ為のスプリントクロールキック養成＆強化陸上トレーニング・セミナーＤＶＤ

 

５０ｍクロールで、『なんかクロールキックが遅いなー』。『呼吸の時にキックが止まるなー』　『後半何で失速するんだろ？？』『自宅で気軽にクロールキックが鍛えれる方法がないかなー』っと感じるあなたへ

1日10分、週3回程度の陸上トレーニングで、クロールキックに磨きがかかり、５０フリーに必要なスプリント力に満ちたクロールキックを身に付ける方法を知りたくないですか？？

 

５０ｍクロールを速く泳ぐ為の「スプリントクロールキック強化陸上トレーニング」のセミナーがＤＶＤになって登場です！！

 

★　★　★　★　★　★　★　★　★

 

　■講師　巽　公秀　の主な経歴

★天理大学体育学部卒業

→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。

→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース〜大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大４２人の会員様をあつめる。

 

→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に５０ｍを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか２年弱で５０ｍ自由形２５秒５から２４秒５（手動レースでは２３秒９）、５０ｍバタフライ２７秒６から２５秒８まで記録を伸ばす。

 

★日本カイロプラクティック専門学院卒業

→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供！！

 

★カンピオーネ整体院開業

→独自の技術で最大４店舗まで拡大。（現在は２店舗）

 

★マスターズチームのカンピオーネ設立

→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング１位も獲得する！！

 

→週２回「５０ｍを速く泳ぐ為のスピードＵＰ道場」を開催し１年未満で５０ｍ１秒以上短縮する選手を育成

 

→無料メルマガの「５０ｍを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信（現在会員は５００人以上）

 

★巽のベストタイム

日本マスターズランク１位獲得、世界ランキング５位獲得

１００個人メドレー５９秒４　

５０ｍバタフライ２５秒８

５０ｍ背泳ぎ２７秒８

５０ｍ平泳ぎ２９秒９

５０ｍ自由形２４秒３

 

現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した１日１５分×週３回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。

 

現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。

　　　　　　　　　　　以上　　経歴です。

 

初めまして　５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽　公秀です

 

もし５０ｍクロールを速く泳ぐ為にキック力を強化する！！当分プールは使えないから陸トレでキック力を高めといてくれ！！

と言われたら、何をしますか？？

 

スクワット、ジャンプトレーニング、体幹も大事なので、Ｖ字腹筋や背筋等を実施しますか？？

 

上記トレーニングを６ヶ月続けるだけでかなり脚の筋力がＵＰし、腹筋＆背筋もシャープに引き締まります！！

 

クロールキックに必要な筋肉も強化できているでしょう！！

 

でもクロールキック（バタ足）の強化には、ビックリするくらい生きてきません。

 

なぜか？？

それは上記エクササイズからは、バタ足はイメージしにくいからです！！

 

逆に言うと

クロールキックをイメージできるエクササイズしかクロールキックは強化する事ができないってことです！！

 

クロールキックに必要な筋肉を一生懸命勉強して、それを個別に鍛えても仕方がないって事です！！

 

だって、肝心なクロールキックに必要な筋肉の使い方を全然強化できてないから・・・

 

さらに１００ｍクロール以上のクロールキックと違って、５０ｍクロールのクロールキックは特殊です！！

「細かく、力強く、鋭いバタ足」じゃないといけません！！

 

それで今回その５０ｍクロールに特化したスプリントクロールキック「細かく、力強く、鋭いバタ足」の作り方、強化の仕方をまとめたＤＶＤを作成いたしました。

 

僕自身、高校時代、大学3、４回生までは、バーベルを担いだスクワットや、ヒンズースクワット１００回×３セットなどに取り組んでました。

 

そのころ、

※２５ｍけのびクロールキック１４秒前半〜後半。

※５０フリの呼吸時はピタッと動作が止まる。

※５０フリーの後半は失速する。

その結果２５秒５（手動）

 

そして

スクワット系の陸トレを一切辞め、以前から研究してたスプリントクロールキック養成陸トレを、試行錯誤して実施した所、別人のようにタイムが縮んできました。

 

トレーニング開始、わずか２年程度で、

※２５ｍけのびクロールキック１４秒前半が１２秒１

 

※呼吸の時にキックをさらに鋭く打てるようになり減速がなくなり、加速ができるようになった。

 

※加速ができるようになったので、後半にググっと伸びてライバルを引き離せるようになった。

 

結果２５秒5（手動）から23秒９（手動）（電動は24秒５）

 

もしあなたが本気で

僕が研究し、成果をあげてきたスプリントクロールキックを身に付けて、短期間で５０ｍクロールを0.1秒でも速くなりたいと思っていましたら、

 

このＤＶＤをご購入ください。

 

僕は出し惜しみなくこのＤＶＤで、スプリントクロールキックの陸トレ方法について、説明、収録しています。

 

それではここで実際のＤＶＤ収録内容についてご紹介していきます

 

 

■セミナーＤＶＤの内容

このＤＶＤは講師の巽が２人の生徒にセミナー指導をしてる風景を撮影しています。

よって陸トレ初心者が陥りやすいミスも指摘し修正している為、ＤＶＤ視聴者が正確に動作をマスターできる仕組みになっています。

 

主な内容は↓↓

１．　スプリントクロールキック強化する為のエクササイズ

※スタート・ターン後のバタフライキックを強化する為のエクササイズ

 

※細かく、力強く、鋭いクロールキックを打つ為の「スプリントクロールキック」

 

※呼吸動作時にキックが止まるを、呼吸動作時にさらに鋭いキックが打てるようにする為の「呼吸時スプリントクロールキック」

 

※スプリントクロールキックに、さらに負荷をかける、3つの方法

 

※上記エクササイズを布団で実施する方法

 

 

 

２．　上記のエクササイズを使って５０ｍクロールのレースに適応させる為の「レース感覚養成トレーニング」

※短水路の50ｍクロールに強くなるレーストレーニング

※長水路の５０ｍクロールに強くなるレーストレーニング

 

★５０ｍクロールで日常の練習で確かめておいてほしいことと、裏技テクニック

※スタート・ターン後のバタフライキックとスタート・ターン後のクロールキックはどちらが速いですか？？

 

※息苦しさを軽減させる深呼吸の方法

 

※呼吸の位置をきめていますか？？

 

※1ランク上のスプリントキックを引き出すコーチングテクニック

 

※頭を突っ込みますか？頭をあげて前をみますか？？

　(特性別のおすすめ姿勢）

 

※おすすめサプリメントのクレアチンについて

 

３．　トレーニングの組み立て方、導入方法

 

 

 

以上約９５分のセミナーとなっています。

 

 

もう少し具体的にご紹介すると

■　ＤＶＤ１１分３０秒付近に、

スタート後とターン後のバタフライキックに磨きをかけるエクササイズを見本付で紹介しています、このエクササイズを実施すると、バタフライキックに鋭さ、力強さがついてくるので、安易に０．１秒の短縮が期待できる。

 

■　ＤＶＤ１６分付近より

スプリントクロールキックに磨きをかけるエクササイズを見本付で紹介しています。このエクササイズで鋭く、細かく、力強いクロールキックが簡単にマスターできます。

したがってけのびキックや板キックのダッシュ力が短期間で向上させることができます！！

 

■　DVD2１分３０秒付近より

呼吸の時にピタッと足が止まるを、呼吸の時こそもっと鋭いキックを打ちまくるに変化させる為の陸上トレーニングを見本付で紹介しています。

これを真剣に取り組むことにより、呼吸でのロスがなくなります。

特に呼吸で足がとまる人が改善できた場合、これだけで０．１秒以上のタイムアップのきっかけになります。

 

■ＤＶＤ２６分２５秒付近より

上記のスプリントクロールキックに負荷をかける３つの方法をご紹介しています。

１つ目は一人で負荷をかける方法

２つ目はアップキックがおおきすぎて、ダウンキックが効いてない人におススメな方法

３つ目は一番大切なダウンキックを強化できる負荷のかけ方

について説明しています。

 

この３っつを上手く活用することにより、短期間でのタイムアップが期待できます

 

■ＤＶＤ４０分４５秒付近より

ふとんで実施する方法について見本＆説明しています

選手のお母さんとかは、必見です。

 

■ＤＶＤ４３分４０秒付近より

スプリントクロールキックを使った、短水路の５０ｍクロールに強くなる為のレーストレーニングについて、見本を見せて説明しています。

 

これをしっかりやりこむ事により、レースに必要な肺や、レース感も鍛えこむ事ができます。

弱点の克服や、長所の更なる伸びにもつながるので、短期間にタイムアップが可能となります。

 

■ＤＶＤ５３分３０秒付近より

スタート・ターン後のバタフライキックとクロールキックのどちらが速いかの「バタフライキックＶＳクロールキックテスト」について

解説しています。

実際のテストのやり方も解説しています

このテスト結果を知る事よって、スタート＆ターン後のバタフライキックを打った方が速いか、遅いかがわかり、浮き上がりのタイムアップにつながります

 

■ＤＶＤ５８分２５秒付近より

息苦しさを軽減させる深呼吸の裏技を、

見本付で解説しています。

この裏技深呼吸をマスターすることにより、例えば１５ｍ付近で息苦しさを感じていたのが２０ｍまでノーブレスで突っ込んでも大丈夫なようになり、タイムアップのきっかけとなります。

 

■ＤＶＤ６１分４０秒付近より

呼吸の位置を決めておく重要性やメリットについて説明しています。

やみくもに呼吸している人や、本番で上がり症の人にとっては０．１秒以上のタイムアップが簡単に可能になります

 

 

■ＤＶＤ６４分秒付近より

スプリントクロールキックを使った長水路での５０ｍクロールの構成と対策について説明しています。

そして長水路５０ｍクロールに強くなる為のレーストレーニングのやり方を説明しています。

これを実施することにより、ラスト１５ｍバテてしまうを「加速する」に変化させることが可能になります。

 

■ＤＶＤ７０分１０秒付近より

１ランク上のスプリントクロールキックをプールで引き出すコーチングテクニックについて説明しています。

口で「もっと速く！！」「ババババっと打て」と言ってコーチングしてもも絶対に不可能なレベルに、簡単に引き出すことが可能なテクニックです。

二人いれば実施できるので、数人で練習してる人や、選手のコーチは、必ず知っておいてほしいテクニックを紹介しています。

 

■ＤＶＤ７４分３５秒付近より

頭を突っ込んで泳いだ方がよいか、頭をあげて泳いだ方か良いかの、「５０フリー適正姿勢テスト」について説明しています。

これを実施することで、あなたの適正姿勢がはっきりとわかります！！

 

■ＤＶＤ８０分００秒付近より

瞬発力をサポートするサプリメント「クレアチン」

のおススメ摂取方法を実演も交え説明しています。

 

これを摂取することにより約三週間で０・１秒以上のタイムアップが可能です！！

 

■ＤＶＤ８５分２０秒付近より

これだけやっておけば５０ｍクロールに必要な、腹筋、背筋、キック力、レースの感覚の全てを養えれるというトレーニングの組み立て方について説明しています。

そしてここで説明してるトレーニングの組み立て方を応用すれば、

前半の２５ｍ強化プログラムやターン前後１０ｍ強化プログラムなどの自分の長所の強化や弱点克服に特化したトレーニングを自在に組みたてれるようになります。

 

そして

５０ｍクロールを速く泳ぐ為の陸上トレーニングの適正トレーニング時間について説明しています。

この適正トレーニング時間を知る事により、５０ｍクロールに必要な２２秒〜４０秒前後にかける高い集中力を養うトレーニング時間を知る事ができます！！

そしてトレーニングを時間をかけてがんばっているのに、結果がでないを防ぐ事もできます。

 

最後に

日頃スクワットや足のウエイトトレーニングをがんばってる方がこのトレーニングを取り組む事による相乗効果について説明しています

 

 

 

以上９５分程度

 

■ＤＶＤ料金

僕のセミナー料金が1回１５０００円で東京や九州、沖縄から新幹線や飛行機にのって高い交通費を払って受講してくれた方もいますので最低でも３００００円に設定しようと思いました。

 

しかし、

�@本当に５０ｍクロールに必要なスプリントクロールキックを強化したいと思うスイマーの人に１人でも多くの方にＤＶＤを見てもらいたいと思う点

 

 

�Aホームビデオで撮影した完全手作りＤＶＤの為、プロのカメラマンがついた＆デザイナーさんがデザインした普通の販売ＤＶＤに比べると若干のデメリットもあります。

※ＤＶＤパッケージがシャレていない

※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある

 

等のＤＶＤ内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点

 

�@�Aをふまえ

大きく値段を下げさていただきます！！

 

５０ｍクロールを速く泳ぐ為の「スプリントクロールキック強化陸上トレーニング」セミナーＤＶＤ

 

　希望価格３０，０００円を

１２，０００円（消費税、送料込み）とさせていただきます

 

 

このＤＶＤは３０本のみの数量限定販売の為

５０ｍクロールが絶対に速くなりたいと思う方のみご購入ください！！

　

 

■ご注文方法

�@お名前、住所、電話番号と

「クロールキック陸トレＤＶＤ」と記入して

　　　　　　　　　　　　info@campione.ccにメール下さい

 

�A僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に

　振込みお願いします。

 

（振込み確認でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです）

 

何かありましたら

巽までお電話ください！！

 

　０９０−９６１４−８９４０　

■追伸１

陸上トレーニングは、スイムトレーニングの時間を削ってまでするものでは、ありません。

あくまでも補強です。

 

しかしこのDVDセミナーの陸上トレーニングは、わずか１０分を週３回実施するだけでも、スプリントクロールキックの威力が増し、短期間でタイム短縮に繋がるトレーニングです。

 

もしあなたが今よりもスプリントクロールキックを養いたいと感じていれば、DVDは絶対に役に立つと思います！！

 

■追伸２

上記の内容の「５０ｍクロールを速く泳ぐ為のスプリントクロールキック強化陸上トレーニング」の少人数セミナーと出張セミナーも実施しています。

★少人数セミナー

カンピオーネ大和田店（門真市常称寺寺町１９の１４の３）

で、あなたの希望の日時で実施します。

お一人様１５０００円

２〜３人でお一人様１２０００円

４人以上でお一人様９０００円

 

★出張セミナー

全国各地に出張しセミナーを開催します

６名以内⇒６００００円

７名〜１５名以内⇒８００００円

１５名以上⇒１０００００円

※資料コピー代、交通費、宿泊料金等は別にかかります。

 

少人数セミナーや出張セミナーについても

お気軽にメール又はお電話ください

 

　　　　　　　info@campione.cc

 

０９０−９６１４−８９４０

　以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。

 

　　　　　　　　　　50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ

　　　　　　　　　　カンピオーネ　　　巽　公秀