HOMEマスターズチームカンピオーネ50mバタフライを速く泳ぐ為のバタフライのプル＆体幹強化陸上トレーニング・セミナーＤＶＤ

 

５０ｍバタフライで、

『なんかプルが遅いなー』

『手と足のタイミングが合わない』

『自分に合ったストローク方法がわからない』　

『後半何で失速するんだろ？？』

『自宅で気軽にバタフライのプルが鍛えれる方法がないかなー』

『ベンチプレスやアームカール等のウエイトに取り組んでるけど、５０バタが速くならない』

っと感じるあなたへ

1日10分、週3回程度の陸上トレーニングで、バタフライのプル、ストロークに磨きがかかり、５０バッタに必要なスプリント力に満ちたバタフライプルを身に付ける方法を知りたくないですか？？

 

５０ｍバタフライを速く泳ぐ為の「バタフライのプル＆体幹強化陸上トレーニング」のセミナーがＤＶＤになって登場です！！

 

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　■講師　巽　公秀　の主な経歴

★天理大学体育学部卒業

→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。

→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース〜大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大４２人の会員様をあつめる。

 

→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に５０ｍを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか２年弱で５０ｍ自由形２５秒５から２４秒５（手動レースでは２３秒９）、５０ｍバタフライ２７秒６から２５秒８まで記録を伸ばす。

 

★日本カイロプラクティック専門学院卒業

→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供！！

 

★カンピオーネ整体院開業

→独自の技術で最大４店舗まで拡大。（現在は２店舗）

 

★マスターズチームのカンピオーネ設立

→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング１位も獲得する！！

 

→週２回「５０ｍを速く泳ぐ為のスピードＵＰ道場」を開催し１年未満で５０ｍ１秒以上短縮する選手を育成

 

→無料メルマガの「５０ｍを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信（現在会員は５００人以上）

 

★巽のベストタイム

日本マスターズランク１位獲得、世界ランキング５位獲得

１００個人メドレー５９秒４　

５０ｍバタフライ２５秒８

５０ｍ背泳ぎ２７秒８

５０ｍ平泳ぎ２９秒９

５０ｍ自由形２４秒３

 

現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した１日１５分×週３回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。

 

現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。

　　　　　　　　　　　以上　　経歴です。

 

初めまして　５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽　公秀です

 

５０ｍバタフライのプルは、他の３泳法のプルと比べ、１番腕力が必要です。

 

しかもキックとのタイミングが合わないとスピードがでないため、キックとのタイミングが崩れると、１００ｍバタフライの前半のタイムより遅いといった現象がおきやすい種目です！！

 

従って５０ｍバタフライのプルの強化の陸トレは、キックとのタイミングも考慮して鍛えていく必要があります！！

 

バタフライはクロールのプルのかき方と似ていますが、実は「力の入れ方」、「入れるタイミング」が全然ちがいます。

 

今回のＤＶＤでは、

バタフライのプルがイメージできて、さらにキックとのいタイミングをつかめやすいエクササイズについてご紹介しています！！

 

 

ここで質問です。

あなたはバタフライのプルの強化のために、ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール等のトレーニングを積極的に取り組んでいますか？？

 

もしあなたが上記の事に取り組んでいるのであれば、少しお待ち下さい。

 

上記トレーニングでは、バタフライのプルがイメージできないし、キックとのタイミングは意識できませんよね？？

 

最低限度バタフライのプルの泳ぎがイメージできないエクササイズはほとんどバタフライのプルに効いてこないと思ってください！！

 

 

バタフライのプルに適切な種目を見極める方法として、

�@バタフライの泳ぎがイメージしやすい種目

それともう一つ

�A具体的な目的の名前をつけれる種目

は必須だと僕は考えています。

 

僕がおススメとする種目は懸垂、チューブ、ローラー器具です。

 

キャッチからかきこみ部分のパワーを高める為の

「懸垂」

 

ストロークの前半のかきこみや、後半のフィニッシュを強化する為の

「チューブトレーニング」

 

プルのパワーを助長する体幹を作る為の

「ローラー器具運動」

 

これ全て、名前＆目的の題名がつけれますよね？？

こういった種目がバタフライに直結してくると僕は考えています！！

 

但し、

懸垂、チューブ引き、ローラーもやり方を間違えると、効果が激減してしまいます。

 

一般的な上記３種目と

バタフライの上記３種目

平泳ぎの上記３種目

クロールの上記３種目

 

これは全てやり方、力の入れ方、タイミング等が全て違います！！

 

そしてバタフライに関しては、キックとのタイミングを連動がかなり重要となる為、

「力の入れ方」と「力の入れるタイミング」が物すごく特殊です。

 

 

今回は５０ｍバタフライに特化した懸垂、チューブ、ローラーをご紹介し、

チューブとローラーに関しては、５０バタ特有のキックのタイミングも意識した「力の入れ方」「力のいれるタイミング」も考慮した、トレーニング方法について説明していきます。

 

５０ｍバタフライが速くなる為のレースの感覚や、５０バッタに必要な心肺機能も高める為の陸上レーストレーニングについてご紹介いたします。

 

そして付録として、

スイム練習で実施できるパワーアップスプリント練習について、ご紹介しています。

 

もしあなたが本気で

僕が研究し、成果をあげてきたスプリントバタフライプルを身に付けて、短期間で５０ｍバタフライを0.1秒でも速くなりたいと思っていましたら、

 

このＤＶＤをご購入ください。

 

僕は出し惜しみなくこのＤＶＤで、バタフライプルの陸トレ方法について、説明、収録しています。

 

それではここで実際のＤＶＤ収録内容についてご紹介していきます

 

 

■セミナーＤＶＤの内容

このＤＶＤは講師の巽が２人の生徒にセミナー指導をしてる風景を撮影しています。

よって陸トレ初心者が陥りやすいミスも指摘し修正している為、ＤＶＤ視聴者が正確に動作をマスターできる仕組みになっています。

 

主な内容は↓↓

 

 

目次

第１章　バタフライのプルを強化する為のエクササイズ

 

★５０バタのプルのパワーを強化するための

「バタフライ懸垂」

　「女性でもできるバタフライ懸垂」

　「家でも気軽にできる水平バタフライ懸垂」

 

★バタフライに特化したチューブトレーニング

→絶対に厳守すべきチューブを引くときの構え方の説明（これを厳守しないと全く効果がなくなります）

　「５０バタを想定したスプリント力、ピッチを養うバタフライチューブ」

　「ひとかきのパワーを強化するバタフライチューブ」

 

「キャッチからプル中盤までを強化するバタフライチューブ」

「プル中盤からフィニッシュを強化するバタフライチューブ」

 

第２章バタフライ体幹を強化する為のエクササイズ

※バタフライのプルのパワーアップを助長できる体幹を作る為の「５０バタに特化したローラートレーニング」

 

 

第３章上記のエクササイズを使った５０ｍバタフライに適応させレース感覚を養うためのレーストレーニング

 

• 短水の５０ｍバタフライ
• 長水の５０ｍバタフライ

 

第４章トレーニングの組み立て方、導入方法

 

★５０ｍバタフライで日常のスイム練習で確かめておいてほしい事、やっておいてほしい事

 

※プルのパワーを強化する２つのスイム練習

�@プールでの水平バタフライ懸垂

�Aフラミンゴバタフライプルダッシュ

 

※片手バタフライを使用したフラットでスピードのでるバタフライを作る２つの方法

 

※スピードをキュンと高める第２キックの強化と、絶妙なタイミングを作る為の「片足あげジョーズバタフライ」

 

 

 

 

以上約１００分のセミナーとなっています。

 

 

もう少し具体的にご紹介すると

■　ＤＶＤ８分２０秒付近に、

バタフライ懸垂について見本付で説明しています。

 

これを鍛えこむことにより、ストローク前半部分のパワーがかなり高まり、タイムアップにつながります！！

 

 

■ＤＶＤ１８分３０秒付近より

女の人でもできるバタフライ懸垂について見本付で説明しています。

この女性でもできるバタフライ懸垂は、懸垂での最大の欠点である

「ハイエルボーができない」を解消した

「ハイエルボーも可能な懸垂」です！！

 

これをしっかりやりこむ事により

パワーが全然ない状態を簡単に脱出でき、短期間でのタイムアップが可能である！！

 

■ＤＶＤ２１分３０秒付近より

家でも気軽にできる

水平バタフライ懸垂について見本付で説明しています。

風呂場、洗面台等を活用してできるので、雨の日等の天候に左右されずにプルを強化できる方法がマスターできます

 

■ＤＶＤ２８分２０秒付近より

チューブのセット方法について説明しています！！

 

■ＤＶＤ３１分１０秒付近より

バタフライチューブ（水泳チューブトレーニング）の時に、必ず守るべき、チューブ引きの構え方について説明しています。

 

おそらく８０パーセント以上の人が知らず知らず犯している重大なミスについて説明しています。

（このミスを犯すと全くプルの強化には効いてこなくなります。）

 

この構え方を守るだけで、実際のプルで使う筋肉等を正確に鍛える＆使えるようになるので、効率の良いレベルアップが可能となります。

 

■ＤＶＤ３４分４５秒付近より

５０ｍバタフライを想定したスプリント力を養う為のバタフライプルチューブトレーニングを見本つきで説明しています。

 

そしてこのときに、Ｓ字ストロークとＩ字ストロークみ特化したチューブの持ち方について説明しています。

 

ここで説明している５０ｍバタフライのスプリントチューブをマスターしとくことで、プル全体のパワーがあがり、プルのスピードが速くなってきます！！

 

■ＤＶＤ４３分５０秒付近より

上記のバタフライチューブトレーニングよりさらに負荷のかかるバタフライチューブトレーニングについて見本付で解説しています。

 

筋力が弱く、プルも遅い選手が取り組むと、短期間でタイムアップが可能なトレーニング方法です

 

■ＤＶＤ４９分１０秒付近より

５０ｍバタフライのプルの前半部分と後半部分を集中的に鍛えるトレーニング方法について、見本付で解説しています。

 

このトレーニングで長所をさらに伸ばせたり、短所を克服したりが可能となります。

 

■ＤＶＤ５３分５０秒付近より

５０ｍバタフライのプルのパワーを最強に助長する為の体幹（腹筋＆背筋）を強化するための「ローラー器具を使ったクロール体幹トレーニング」について見本付で解説しています。

 

５０ｍバタフライに特化した

スピードをギアチェンジさせるローラーのひき方を紹介しています！！

 

このトレーニングを取り組めば、

胸筋、腹筋の縦の収縮が強化され、水中での水のかきのパワーががなり向上します！！

 

■ＤＶＤ６７分００秒付近より

上記トレーニングを使った実際の50ｍバタフライのレースに対応するための、レーストレーニングについて、見本＆解説しています。

 

短水に強くなる為の陸トレレーストレーニングと

長水に強くなる為の陸トレレーストレーニング両方見本付で解説しています。

 

このトレーニングをしっかり取り組むことにより、50ｍバタフライに強い選手になることが可能です！！

 

特に本番に弱い選手がこの陸トレレーストレーニングを取り組む事でレース感が養うことが可能となり、本番に強い選手に変身できるきっかけとなる場合があります。

 

■ＤＶＤ７８分３０秒付近より

これだけやっておけば５０ｍバタフライのプルに必要な、腕力、腹筋、背筋、、レースの感覚、心肺機能の全てを養えれるというトレーニングの組み立て方について説明しています。

そしてここで説明してるトレーニングの組み立て方を応用すれば、

前半の２５ｍ強化プログラムなどの自分の長所の強化や弱点克服に特化したトレーニングを自在に組みたてれるようになります。

 

そして

５０ｍバタフライを速く泳ぐ為の陸上トレーニングの適正トレーニング時間について説明しています。

この適正トレーニング時間を知る事により、５０ｍクロールに必要な２３秒〜40秒前後にかける高い集中力を養うトレーニング時間を知る事ができます！！

そしてトレーニングを時間をかけてがんばっているのに、結果がでないを防ぐ事もできます。

 

そして

日頃ベンチプレスや上半身のウエイトトレーニングをがんばってる方がこのトレーニングを取り組む事による相乗効果について説明しています

 

■ＤＶＤ８３分４０秒付近より

バタフライプルのパワーを強化する為のスイム練習で、

これは50ｍクロールを速く泳ぐ為に絶対に取り入れてほしいスイム練習を２つご紹介しています。

 

この２つを取り組むことにより50ｍ平泳ぎのプルの推進力が飛躍的に向上します！！

 

■ＤＶＤ９１分０秒付近より

片手バタフライを使用したフラットでスピードのでるバタフライを作る２つの方法について説明しています

 

そしてドリルを５０ｍバタフライに生かすために絶対に実施してほしい事をかたっています！！

 

これを守るだけで、ドリル技術が実際のダッシュに生かされ、タイムアップのきっかけにつながります！！

 

■ＤＶＤ９４分４５秒付近より

スピードをキュンと高める第２キックの強化と、絶妙なタイミングを作る為の「片足あげジョーズバタフライ」について説明しています

 

 

 

以上１１０分程度

 

■ＤＶＤ料金

僕のセミナー料金が1回１５０００円で東京や九州、沖縄から新幹線や飛行機にのって高い交通費を払って受講してくれた方もいますので最低でも３００００円に設定しようと思いました。

 

しかし、

�@本当に５０ｍバタフライに必要なスプリント力にみなぎったプルを強化したいと思うスイマーの人に１人でも多くの方にＤＶＤを見てもらいたいと思う点

 

 

�Aホームビデオで撮影した完全手作りＤＶＤの為、プロのカメラマンがついた＆デザイナーさんがデザインした普通の販売ＤＶＤに比べると若干のデメリットもあります。

※ＤＶＤパッケージがシャレていない

※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある

 

等のＤＶＤ内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点

 

�@�Aをふまえ

大きく値段を下げさていただきます！！

 

５０ｍバタフライを速く泳ぐ為の「バタフライのプル＆体幹強化陸上トレーニング」セミナーＤＶＤ

 

　希望価格３０，０００円を

１２，０００円（消費税、送料込み）とさせていただきます。

 

 

このＤＶＤは３０本のみの数量限定販売の為

５０ｍバタフライが絶対に速くなりたいと思う方のみご購入ください！！

　

 

 

■ご注文方法

�@お名前、住所、電話番号と

「バタフライプル陸トレＤＶＤ」と記入して

　　　　　　　　　　　　info@campione.ccにメール下さい

 

�A僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に

　振込みお願いします。

 

（振込み確認でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです）

 

何かありましたら

巽までお電話ください！！

 

　０９０−９６１４−８９４０　

■追伸１

陸上トレーニングは、スイムトレーニングの時間を削ってまでするものでは、ありません。

あくまでも補強です。

 

しかしこのDVDセミナーの陸上トレーニングは、わずか１０分を週３回実施するだけでも、クロールプルの威力が増し、短期間でタイム短縮に繋がるトレーニングです。

 

もしあなたが今よりもバタフライのプルにスプリント力を養いたいと感じていれば、DVDは絶対に役に立つと思います！！

 

■追伸２

上記の内容の「５０ｍバタフライを速く泳ぐ為のバタフライプル＆体幹強化陸上トレーニング」の少人数セミナーと出張セミナーも実施しています。

★少人数セミナー

カンピオーネ大和田店（門真市常称寺寺町１９の１４の３）

で、あなたの希望の日時で実施します。

お一人様１５０００円

２〜３人でお一人様１２０００円

４人以上でお一人様９０００円

 

★出張セミナー

全国各地に出張しセミナーを開催します

６名以内⇒６００００円

７名〜１５名以内⇒８００００円

１５名以上⇒１０００００円

※資料コピー代、交通費、宿泊料金等は別にかかります。

 

少人数セミナーや出張セミナーについても

お気軽にメール又はお電話ください

 

　　　　　　　info@campione.cc

 

０９０−９６１４−８９４０

　以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。

 

　　　　　　　　　　50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ

　　　　　　　　　　カンピオーネ　　　巽　公秀