HOMEマスターズチームカンピオーネ50m平泳ぎを速く泳ぐ為の平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹（腹筋＆背筋）強化陸上トレーニング・セミナーＤＶＤ

 

５０ｍ平泳ぎで、

『なんか平泳ぎのプルが進まないなー』。

『平泳ぎのプルが空振りするなー』　

『プルのリカバリー（手を戻す時）の時の重心移動が上手くいかないなー』

『平泳ぎで使う腹筋＆背筋の鍛え方を知りたいなー』っと感じるあなたへ

1日10分、週3回程度の陸上トレーニングで、平泳ぎのプルに磨きがかかり、５０ｍ平泳ぎに必要な「ガバッとかきこむ」スプリントパワーに満ちた平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹（腹筋＆背筋）を身に付ける方法を知りたくないですか？？

 

５０ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為の「平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹（腹筋＆背筋）強化陸上トレーニング」のセミナーがＤＶＤになって登場です！！

 

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　■講師　巽　公秀　の主な経歴

★天理大学体育学部卒業

→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。

→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース〜大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大４２人の会員様をあつめる。

 

→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に５０ｍを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか２年弱で５０ｍ自由形２５秒５から２４秒５（手動レースでは２３秒９）、５０ｍバタフライ２７秒６から２５秒８まで記録を伸ばす。

 

→３０歳区分になってから積極的に平泳ぎに取り組み、独自で考案＆実践した「５０ｍ平泳ぎに特化した平泳ぎスプリントアップ陸上トレーニング」で３１秒真ん中→２９秒９まで急成長！！

 

★日本カイロプラクティック専門学院卒業

→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供！！

 

★カンピオーネ整体院開業

→独自の技術で最大４店舗まで拡大。（現在は２店舗）

 

★マスターズチームのカンピオーネ設立

→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング１位も獲得する！！

 

→週２回「５０ｍを速く泳ぐ為のスピードＵＰ道場」を開催し１年未満で５０ｍ１秒以上短縮する選手を育成

 

→無料メルマガの「５０ｍを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信（現在会員は５００人以上）

 

★巽のベストタイム

日本マスターズランク１位獲得、世界ランキング５位獲得

１００個人メドレー５９秒４　

５０ｍバタフライ２５秒８

５０ｍ背泳ぎ２７秒８

５０ｍ平泳ぎ２９秒９

５０ｍ自由形２４秒３

 

現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した１日１５分×週３回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。

 

現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。

　　　　　　　　　　　以上　　経歴です。

 

初めまして　５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽　公秀です

 

「５０ｍ平泳ぎは１００ｍ以上の平泳ぎとは別競技だ」

世界選手権に出場している選手のインタビューで聞いた事があります。

 

現実に世界水泳とかで、５０ｍ平泳ぎのレースが１００ｍ平泳ぎの前半の入りと変わらない又は前半の入りよりも遅かったという選手もいます！！

 

世界水泳代表レベルでも苦戦する５０ブレ！！

力んで泳ぎが小さくなればなるほど、タイムは遅くなってしまいます。

 

逆にいえば

５０ｍ平泳ぎのプルは１００以上の平泳ぎと比べ、でっかく、力強くかきこんでこれるかが勝負のポイントとなります。

 

今回のＤＶＤでは、その

「５０ｍ平泳ぎに特化したプルのかき方」

 

「ガバっとかきこんで推進力を生み出す、プルパワーをつける陸上トレーニング方法」

 

その他でも

「５０ｍ平泳ぎの短水路＆長水路のレースに使えるプルを作る陸上トレーニング方法」

 

「５０ｍ平泳ぎのプルと重心移動のパワーをさらに強化する為の５０ｍ平泳ぎに特化した体幹（腹筋＆背筋）強化方法」等

をご紹介していきます！！

 

この陸上トレーニングの方法は、僕が実際に真面目に取り組み、短期間で５０ｍ平泳ぎが３１秒５前後から２９秒９に急成長させた陸上トレーニング方法です。

 

それを本気でオリンピックや日本選手権を目指す１流選手からマスターズスイマー、女性スイマー、ジュニアスイマーまで、気軽に取り組めて、レースで結果を残せれるようにプログラムしています。

 

もしあなたが本気で

僕が研究し、成果をあげてきたこの陸上トレーニングで、短期間で５０ｍ平泳ぎを0.1秒でも速くなりたいと思っていましたら、

 

このＤＶＤをご購入ください。

 

僕は出し惜しみなくこのＤＶＤで、平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹（腹筋＆背筋）の陸トレ方法について、説明、収録しています。

 

それではここで実際のＤＶＤ収録内容についてご紹介していきます

 

 

■セミナーＤＶＤの内容

このＤＶＤは講師の巽が２人の生徒にセミナー指導をしてる風景を撮影しています。

よって陸トレ初心者が陥りやすいミスも指摘し修正している為、ＤＶＤ視聴者が正確に動作をマスターできる仕組みになっています。

 

主な内容は↓↓

１章．　平泳ぎプルを強化する為のエクササイズ

※５０ｍ平泳ぎのプルについての説明

 

※ひとかきのパワーを強化する為の３種類のエクササイズ

「平泳ぎ懸垂」

「女性でもできる平泳ぎ懸垂」

「家でも気軽にできる水平平泳ぎ懸垂」

 

※平泳ぎに特化したチューブトレーニング

→絶対に厳守すべきチューブを引くときの構え方の説明（これを守らないと、全く効果がなくなります）

 

「５０ブレを想定したプルのスプリント力＆タイミングを養う為の平泳ぎプルチューブ」

 

「ひとかきのパワーをさらに強化する平泳ぎプルチューブ」

 

「キャッチからかきこみ部分を強化するための平泳ぎプルチューブ」

 

 

２章　平泳ぎ体幹を強化するためのエクササイズ　

平泳ぎのプルパワーをさらに引き出す背筋と、重心移動を強化する腹筋を作るための「５０ｍ平泳ぎに特化したスプリントローラートレーニング」

 

 

３章．　上記のエクササイズを使って５０ｍ平泳ぎのレースに適応させる為の「レース感覚養成トレーニング」

※短水路の50ｍ平泳ぎに強くなるレーストレーニング

※長水路の５０ｍ平泳ぎに強くなるレーストレーニング

 

４章　トレーニングの組み立て方、導入方法

 

★５０ｍ平泳ぎで日常のスイム練習で実施してほしいこと

※プルのパワーを強化するスイム練習

�@プールでの水平平泳ぎ懸垂

�Aフラミンゴ平泳ぎプルダッシュ

 

※水の感覚を養う平泳ぎキャッチングスカーリング

 

※長水路対策のときは「ひとかきひとけり」を封印せよ！！

 

※短水路でできる長水路対策練習

 

 

以上約１００分のセミナーとなっています。

 

 

もう少し具体的にご紹介すると

 

■　ＤＶＤ８分４５秒付近に、

５０ｍ平泳ぎに特化したプルのかき方について見本＆説明しています。

これを実施することで５０ブレでの最大のミス「空振り」が防ぐことができます。

空振りが防げる分、若干ピッチはおちますが、ひとかきの推進力がＵＰし、タイムアップにつながります！！

 

■　ＤＶＤ１２分付近より

ひとかきのプルのパワーをつけるための、平泳ぎ懸垂について見本付で実施しています。

 

普通の懸垂とどう違うのかも、「普通の懸垂」「平泳ぎ懸垂」違いがわかるよう説明＆見本を見せています。

この平泳ぎ懸垂に取り組むだけで、平泳ぎのプルのパワーが飛躍的に向上し、実際にスイム練習でグイっと進む感覚が感じ取れるようになったとき、５０ｍで０．５秒以上のタイムアップが期待できます！！

 

■　DVD１９分００秒付近より

女性でもできる平泳ぎ懸垂について説明＆見本をみせています。

上記の平泳ぎ懸垂の唯一の欠点は、女性や腕の筋力の弱い男性には負荷がきつすぎてできない事です。

平泳ぎ懸垂ができない人は、この女性でもできる平泳ぎ懸垂に取り組んでください。

 

■ＤＶＤ２４分００秒付近より

水平平泳ぎ懸垂について説明＆見本をみせています。

このトレーニングは家の洗面台やお風呂場でも気軽にできるトレーニング方法です。

このトレーニングをこっそりと取り組むだけで、ライバルに知らず知らず差をつけることができます！！

 

■ＤＶＤ３４分５０秒付近より

平泳ぎチューブトレーニングのチューブのセッティング方法について説明しています

 

■ＤＶＤ３７分４５秒付近より

平泳ぎチューブ（水泳チューブトレーニング）の時に、必ず守るべき、チューブ引きの構え方について説明しています。

 

おそらく８０パーセント以上の人が知らず知らず犯している重大なミスについて説明しています。

（このミスを犯すと全くプルの強化には効いてこなくなります。）

 

この構え方を守るだけで、実際のプルで使う筋肉等を正確に鍛える＆使えるようになるので、効率の良いレベルアップが可能となります。

 

■ＤＶＤ４１分１０秒付近より

５０ｍ平泳ぎを想定したスプリント力＆タイミングを養う為の平泳ぎプルチューブトレーニングを見本つきで説明しています。

 

そしてこのときに、平泳ぎに特化したチューブの持ち方について説明しています。

 

このもち方で鍛える事により、よりパワフルなストロークが可能になってきます。

 

■ＤＶＤ４６分３０秒付近より

上記の平泳ぎチューブトレーニングよりさらに負荷のかかる平泳ぎチューブトレーニングについて見本付で解説しています。

 

筋力が弱く、プルも遅い選手が取り組むと、短期間でタイムアップが可能なトレーニング方法です

 

■ＤＶＤ４９分３５秒付近より

５０ｍ平泳ぎのプルのキャッチの部分とかきこみ部分を集中的に鍛えるトレーニング方法について、見本付で解説しています。

 

空振りしやすい選手や、キャッチ＆かきこみ部分で水感がなく、すすんだ感じがしない選手におすすめのトレーニングをご紹介しています！！

 

 

■ＤＶＤ５３分３５秒付近より

５０ｍ平泳ぎのプルのパワーを最強に助長する為の体幹（腹筋＆背筋）を強化するための「ローラー器具を使った平泳ぎ体幹トレーニング」について見本付で解説しています。

 

平泳ぎの選手はバタフライ、背泳、クロールの選手に絶対負けてはならない体幹パワー（腹筋＆背筋パワー）と、体幹の使い方（腹筋＆背筋の使い方）についても説明しています。

 

このトレーニングを取り組めば、

プルの時に背中の背筋を効率良くパワフルに使えるようになるのと、体重移動も上手くなるので、タイムアップにつながります！！

 

■ＤＶＤ６０分３５秒付近より

上記トレーニングを使った実際の50ｍ平泳ぎのレースに対応するための、レーストレーニングについて、見本＆解説しています。

 

短水に強くなる為の陸トレレーストレーニングと

長水に強くなる為の陸トレレーストレーニング両方見本付で解説しています。

 

このトレーニングをしっかり取り組むことにより、50ｍ平泳ぎに強い選手になることが可能です！！

 

特に本番に弱い選手がこの陸トレレーストレーニングを取り組む事でレース感が養うことが可能となり、本番に強い選手に変身できるきっかけとなる場合があります。

 

■ＤＶＤ７１分１０秒付近より

これだけやっておけば５０ｍ平泳ぎのプルに必要な、腕力、腹筋、背筋、、レースの感覚、心肺機能の全てを養えれるというトレーニングの組み立て方について説明しています。

そしてここで説明してるトレーニングの組み立て方を応用すれば、

前半の２５ｍ強化プログラムなどの自分の長所の強化や弱点克服に特化したトレーニングを自在に組みたてれるようになります。

 

そして

５０ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為の陸上トレーニングの適正トレーニング時間について説明しています。

この適正トレーニング時間を知る事により、５０ｍ平泳ぎに必要な３０秒〜40秒前後にかける高い集中力を養うトレーニング時間を知る事ができます！！

そしてトレーニングを時間をかけてがんばっているのに、結果がでないを防ぐ事もできます。

 

そして

日頃ベンチプレスや上半身のウエイトトレーニングをがんばってる方がこのトレーニングを取り組む事による相乗効果について説明しています

 

■ＤＶＤ７９分２０秒付近より

平泳ぎプルのパワーを強化する為のスイム練習で、

これは50ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為に絶対に取り入れてほしいスイム練習を2つご紹介しています。

 

この２つを取り組むことにより50ｍ平泳ぎのプルの推進力が飛躍的に向上します！！

 

■ＤＶＤ８４分２０秒付近より

50ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為のキャッチングスカーリングについてご紹介しています！！

効率の良い負荷のかけ方や、普通のプールよりも温泉やレジャープールで実施したら効果が凄くでるキャッチングスカーリングについてもご紹介しています。

 

この方法を取り入れて実施したら、僕自身１００のインターバル練習で、翌日から平均1.5秒ほどスイムスピードが上がった経験談もお話しています！！

 

■ＤＶＤ９０分付近より

短水路でできる長水路対策について説明しています。

この方法で練習をつめば、短水路であっても長水で練習しているのと同じ効果がでてきます！！

 

 

 

以上１００分程度

 

■ＤＶＤ料金

僕のセミナー料金が1回１５０００円で東京や九州、沖縄から新幹線や飛行機にのって高い交通費を払って受講してくれた方もいますので最低でも３００００円に設定しようと思いました。

 

しかし、

�@本当に５０ｍ平泳ぎに必要な平泳ぎプルを強化したいと思うスイマーの人に１人でも多くの方にＤＶＤを見てもらいたいと思う点

 

 

�Aホームビデオで撮影した完全手作りＤＶＤの為、プロのカメラマンがついた＆デザイナーさんがデザインした普通の販売ＤＶＤに比べると若干のデメリットもあります。

※ＤＶＤパッケージがシャレていない

※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある

 

等のＤＶＤ内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点

 

�@�Aをふまえ

大きく値段を下げさていただきます！！

 

５０ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為の「平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹（腹筋＆背筋）強化陸上トレーニング」セミナーＤＶＤ

 

　１２，０００円（消費税、送料込み）とさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

この価格でのＤＶＤは２０本のみの数量限定販売の為

５０ｍ平泳ぎが絶対に速くなりたいと思う方のみご購入ください！！

　

 

また姉妹ＤＶＤ

５０ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為の「スプリント平泳ぎキック強化陸上トレーニングセミナーＤＶＤ」　　　　（ＨＰはこちら）

とのセット価格は２４０００円→２１０００円とさせていただきます

 

 

 

■ご注文方法

�@お名前、住所、電話番号と

「平泳ぎプル陸トレＤＶＤ」と記入して

　　　　　　　　　　　　info@campione.ccにメール下さい

２つセットの場合

「平泳ぎ陸トレ２つセット」と記入してください

 

�A僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に

　振込みお願いします。

 

（振込み確認でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです）

 

何かありましたら

巽までお電話ください！！

 

　０９０−９６１４−８９４０　

■追伸１

陸上トレーニングは、スイムトレーニングの時間を削ってまでするものでは、ありません。

あくまでも補強です。

 

しかしこのDVDセミナーの陸上トレーニングは、わずか１０分を週３回実施するだけでも、平泳ぎのプルのパワーが増し、短期間でタイム短縮に繋がるトレーニングです。

 

もしあなたが今よりも平泳ぎのプルのパワーを強化したいと感じていれば、DVDは絶対に役に立つと思います！！

 

■追伸２

上記の内容の「５０ｍ平泳ぎを速く泳ぐ為の平泳ぎプル＆平泳ぎ体幹強化陸上トレーニング」の少人数セミナーと出張セミナーも実施しています。

 

★少人数セミナー

カンピオーネ大和田店（門真市常称寺寺町１９の１４の３）

で、あなたの希望の日時で実施します。

お一人様１５０００円

２〜３人でお一人様１２０００円

４人以上でお一人様９０００円

 

★出張セミナー

全国各地に出張しセミナーを開催します

６名以内⇒６００００円

７名〜１５名以内⇒８００００円

１５名以上⇒１０００００円

※資料コピー代、交通費、宿泊料金等は別にかかります。

 

少人数セミナーや出張セミナーについても

お気軽にメール又はお電話ください

 

　　　　　　　info@campione.cc

 

０９０−９６１４−８９４０

　以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。

 

　　　　　　　　　　50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ

　　　　　　　　　　カンピオーネ　　　巽　公秀