HOMEマスターズチームカンピオーネスプリンターの為の２００ｍクロール必勝法「後半がどんどんタイムが上がる（巽流２００ｍクロール）完全マスターＤＶＤ
※50ｍ、100ｍフリーが得意だけど、２００ｍクロールも速くなりたい
※練習時間がないから２００は無理と考えている方
※練習がんばっているけど、前半と後半に5秒以上差がある方
※前半落としているのに、後半スピードが上がらず、タイムが悪い方
※前半、又は１５０の時点ですでに息が切れてしんどい方
以下の動画「前半1分00秒、後半58秒」のように、後半どんどんスピードがあがる２００ｍクロールを身につけてみませんか？？
具体的に
前半1分00秒０、後半1分6秒０以上かかる方は、
前半1分03秒で入って、後半1分1～2秒のラップの200フリを
前半1分10秒、後半1分20秒みたいなラップの方は
前半1分13秒で入って、1分11，12秒のラップの200フリを
身につけませんか？？
前半１分００秒、後半５８秒０の巽流２００フリ動画を
見てください↓↓
スプリンターや、前半より後半が5秒以上遅いスイマーの方必見の↓↓
後半どんどんタイムが上がってくる！！「スプリンターの為の２００ｍクロール必勝法（巽流200ｍクロール）完全マスターセミナーがＤＶＤになって登場です！！
（スプリンターの方と、前半より後半が５秒以上遅い方必見編）
中学生や、マスターズスイマーの方でも簡単にわかりやすく解説して、すぐに取り組める内容のＤＶＤです
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
■講師 巽 公秀 の主な経歴
★天理大学体育学部卒業
→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。
→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース～大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大４２人の会員様をあつめる。
→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に５０ｍを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか２年弱で５０ｍ自由形２５秒５から２４秒５（手動レースでは２３秒９）、５０ｍバタフライ２７秒６から２５秒８まで記録を伸ばす。
★日本カイロプラクティック専門学院卒業
→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供！！
★カンピオーネ整体院開業
→独自の技術で最大４店舗まで拡大。（現在は２店舗）
★マスターズチームのカンピオーネ設立
→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング１位も獲得する！！
→週２回「５０ｍを速く泳ぐ為のスピードＵＰ道場」を開催し１年未満で５０ｍ１秒以上短縮する選手を育成
→無料メルマガの「５０ｍを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信（現在会員は５００人以上）
★巽のベストタイム
日本マスターズランク１位獲得、世界ランキング５位獲得
１００個人メドレー５９秒４
５０ｍバタフライ２５秒８
５０ｍ背泳ぎ２７秒８
５０ｍ平泳ぎ２９秒９
５０ｍ自由形２４秒３
現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した１日１５分×週３回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。
現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。
以上 経歴です。
こんにちは、カンピオーネの巽です
2015年4月19日短水路マスターズ尼崎会場で、８００ｍフリーリレー（１６０歳～199歳区分）で８００ｍフリーリレーの日本記録（8分17秒）に挑む事になりました。
僕自身は２００ｍ自由形が大の苦手で、現役時代1日６０００ｍ以上泳いでいた持久力全盛期の現役時代でも2分6秒５（前半1分00秒５、後半1分5秒９）がベストタイムでした。
当日の目標タイムは2分8秒台です。現在は１００ｍコンメが１分00秒後半、50フリが24秒６～９が平均タイムなので、どんだけ体力が０でも2分10秒は切れるわと思い、本番の1ヶ月前に、いつも週１、2回やっている１５０ｍのフリーダッシュの延長で２００ｍクロールを1本ダッシュしました
すると
前半は1分1秒５で、いい感じにターンして、いつものごとく乳酸がたまってきました。１５０のターンは1分38秒真ん中くらいです！！
ラスト５０、もう身体が石のように固まって動きません（＞＜）、何とヘロヘロになりながら、ゴールしたタイムは、なんと2分17秒０！！
これはヒドイ！！ヒドイどころか、僕自身のせいで、日本記録に失敗させてしまう。って事で、真剣に組み立てました！！
僕の現状は
- １００ｍの1分10秒サークルは2本しかクリアできない
- ４００ｍ以上のクロールはゆっくりでも完泳が厳しい
- 前半から飛ばすと後半は石のように動かなくなる
といった持久力０の状態でした。
これはセオリー通り、２００×10本などの持久力練習で体力を養い、２００ｍクロールに移行する方法では1ヶ月以内で2分10秒も切る事は不可能と思い
僕独自の自論で勝負してやろうと決心しました！！
その方法とは、
２００ｍに関しては前半より後半を速く泳ぐ事と、
前半より後半を速く泳ぐ200フリの戦術を何回も反復して、身体に染み付ける事です！！
不幸な事に練習しているプールが、まさかの「春休み短期教室」の為2週間使えなくなり、なみはやドーム（２３・５ｍ）に移ります。
そこで僕は
週１～2回の２００ｍ×1本ダッシュと、週３～４回の後半になればなるほど、スピードが上がってくる２００ｍクロールを身につける為の極秘練習を、実施しました。
すると、予想以上にタイムが向上してきたんです！！
以下は200フリのタイムです（飛び込みなし、２３・５ｍプール）
３月２５
→２分８秒２（前半1分2秒０、後半1分6秒２）
４月１
→２分５秒０（前半1分1秒５、後半1分3秒５）
４月６
→２分２秒５（前半1分1秒２、後半1分1秒２）
４月１０
→２分１秒８（前半1分1秒０、後半1分0秒８）
４月１５
→２分００秒８（1分1秒０、後半59秒８）
4月１７（動画撮影）
→1分５８秒０（1分00秒、後半58秒０）
3週間ちょっとで10秒タイムアップです！！
今回は1回６０００ｍ泳いで、この10秒タイムアップをしました！！
って言うのであれば、僕はこの200フリのＤＶＤなんて作りません！！
今回、注目してほしいのは、体力０の僕でも、戦術と、ペース配分を知って、戦術＆ペース配分を身につける練習をきっちりすれば
泳ぎ込みとかしまくても1日１０分～20分の練習で、２００ｍの競技を伸ばす事ができると言う事です。
今回は
後半のスピードがどんどん上がっていく、巽流２００ｍクロールをあなたにもマスターしてもらうために、そのテクニックの修得と、
後半のスピードがどんどん上がっていく、巽流２００ｍクロールを身につける練習方法の修得を目的に
ＤＶＤを作成しました！！
レース戦略的には２００ｍフリー以外の200バタ、200ブレ、200バック、２００コンメにも応用可能です！！
このＤＶＤは、
※５０、１００が得意だけど２００も挑戦したい方
※練習時間がないから２００は無理と考えている方
※練習がんばっているけど、前半と後半に5秒以上差がある方
※前半落としてるのに、後半スピードがでず、タイムが悪い方
※１５０の時点で、すでにしんどい方
に、凄く役に立ってくれます！！
ＤＶＤの一番最初に、巽流２００ｍクロール動画と巽流２００ｍクロールをマスターする為の練習動画を収録しています。
最低限度、ここの部分だけを何回も見て、これをマネしていただくだけで、
すぐにマスターできて、人によっては脅威的なタイムアップにつながる事もあると思います！！
東大の問題は全く解けなくても、「解答まで載っている東大試験専門の攻略本」などがあれば、それをみながらスラスラ解けますよね？？
そういった、攻略本のつもりで、今回あなたが簡単に前半より後半が速い200フリをマスターできるよう、
ＤＶＤを作成させていただきました。
それではここで実際のＤＶＤ収録内容についてご紹介していきます
大会当日
個人種目50フリー24秒６１の好タイムでした
そしてその1時間後、800ｍフリーリレーに出場しました！！正直50フリの影響でバテバテでした。泳ぐ前からバテバテで、後半も予定よりは少し遅かったです。（←いいわけ）
が、チームメンバーにマッサージ等をしてもらったおかげもあって
3泳で2分3秒３（前半1分1秒０、後半1分2秒２）で泳ぐ事ができました。
現役時代より3秒速いタイムです！！
そして他のメンバーのがんばりがあって、8分12秒６４の日本マスターズ新記録を樹立する事ができました！！
■セミナーＤＶＤの内容
このＤＶＤは陸上での説明と、実際に僕が手本で泳いでいる風景を撮影しています。
従って、陸での説明で、ポイントが把握できた上で、手本の泳いでいる動画を見れるので、簡単にテクニックを吸収しやすい構成になっています。
主な内容は↓↓
目次
巽流２００ｍクロールのポイント説明とスイム動画（前半1分00秒、後半58秒０、）
巽流２００ｍクロールをマスターする為のスイム練習ポイント説明と練習スイム動画
（なみはやサブの２３．５ｍプール使用）
後半どんどんタイムが上がる！！
スプリンターの為の２００ｍクロール必勝法「巽流２００ｍクロール」完全マスター講座本編
（陸上で約80分のセミナー）
１、はじめに
２、前半より後半の方ラップタイムのほうが速い２００ｍクロールについて
３、後半になればなるほど、スピードが上がってくる２００ｍクロールのテクニックとペース配分について
４、後半になればなるほど、スピードが上がってくる２００ｍクロールを身につける為のスイム練習方法について
５、1日１０～２０分練習を週4回実施しただけで、4週間で10秒タイムを短縮し、現役タイムよりも3秒ベストを更新した、僕（巽）の練習メニューの組み立て方
以上約１１０分のセミナーとなっています。
もう少し具体的にご紹介すると
■ ＤＶＤ0分00秒付近～、
前半より後半のラップタイムが速い巽流２００ｍクロールのポイントとなる「3種ストローク」とキックの使うタイミングについて説明しています。
これを知って
6分40秒～の巽流２００ｍクロールのスイム動画を見るだけで、
あなたは前半より後半が速い200フリと
後半になればなるほど、スピードとストロークピッチが上がる200フリのコツを知る事ができます。
■ＤＶＤ９分15秒付近～
上記の後半どんどんスピードが上がってくる巽流２００ｍクロールを簡単にマスターする為の練習方法について説明しています。
これを知って
14分30秒付近からの
後半どんどんタイムが上がる、巽流２００ｍクロールをマスターする為の、スイム練習動画をみるだけで、
あなたは、前半より後半が速くなる練習方法を知る事ができます。
あなたがこの練習を定期的に実施する事で、前半より後半が5秒以上遅い200フリはほぼ確実になくなり、前半より後半が速い200フリを体得することができます。
また
あなたがこの練習を実施すれば、前半落としたけど後半タイムがあがらなかったという現象はなくなります！！
むしろ中盤とラスト５０がめちゃくちゃ速い200フリをマスターする事ができます！！
■ ＤＶＤ２４分００秒付近より
本編に入ります。
このホームページにも書いた、僕が取り組んだ内容を
「はじめに」としてご紹介しています
■ DVD４４分２０秒付近より
前半より後半の方がラップタイムが速い２００ｍクロールについて
説明しています。
前半から飛ばすとすぐに疲労するスプリンターや練習不足ぎみの中距離・長距離選手が陥りやすい罠や
同じストロークで泳ぐとすぐに筋肉疲労がおきてしまうので、
「3種類のストローク」を上手く使いわけると、ラスト２５ｍのラストスパートの時でも息苦しさや筋肉疲労があまりない、200フリについて、知る事が可能です！！
■ＤＶＤ５１分50秒付近より
後半どんどんタイムがあがる巽流２００ｍクロールについて、最初に説明した時よりも詳しく説明しています。
また
いきなり動画のような泳ぎや、キックを入れるタイミングは難しい方もいてると思うので、
５段階に分けて、スイム動画の２００ｍクロールに仕上げる方法についてご紹介しています。
あなたは、この段階をへて、トレーニングをするだけで、スイム動画のような２００フリを無理なくマスターする事ができます。
■ＤＶＤ６１分３０秒より
後半がどんどんタイムが上がる、巽流２００ｍクロールで実際に使う、テクニックについて説明しています
※３種のストローク
※スピードアップキック（省エネスピードアップキック）
※ターン後のドルフィンは必要か？？
※省エネで打てるドルフィンの方法
について、説明しています
あなたはこれを見て実践することで、省エネでスピードを出すテクニックを身につける事ができます。
■ＤＶＤ７９分３０秒付近より
後半どんどんスピードが上がってくる巽流２００ｍクロールを簡単にマスターする為の練習方法について説明しています。
そして
このトレーニングを積むまえに、最低限度必要な、基礎体力チェックテストについて説明しています。
ここで説明している事を実践するだけで、
あなたは短期間で、後半どんどんタイムが上がる２００ｍクロールをマスターすることができます。
■ＤＶＤ８７分４０秒より
1日１０～２０分練習を週4回実施しただけで、4週間で10秒タイムを短縮し、現役タイムよりも3秒ベストを更新した、僕（巽）の練習メニューの組み立て方
についてご紹介しています！！
あなたはこの組み方を
９５分５０秒からご紹介している２つのポイントを守った練習取り組み方で挑むだけで
１ヶ月以内で結果がでるようになるかもしれません。
■ＤＶＤ９５分５０秒～
長期計画が苦手な方のための「巽流短期集中計画」
について説明しています。
火事場のクソ力を意図的に出す方法とその必要性について
説明しています。
以上１１０分程度
■ＤＶＤ料金
このＤＶＤは
スイム動画２日間、陸での説明１日の３日に分けて収録しました。
今回スイム動画も加わり、あなたがかなり解りやすく、マスターしやすくお作りさせていただきました。
本格的な個人メドレーの陸トレ動画１７５００円に値段を合わせようと思いました！！
しかし
持久力０の僕が、前半より後半を速く泳ぐ事が可能なので、
あなたなら、もっともっと、レベルの高いレースができると思います！！
もしあなたが前半よりも後半が５秒以上遅いようでしたら、絶対に巽流２００ｍクロールをマスターして、「大化け」をしてほしい。
あなたには僕よりも可能性があります！！
そう思って、価格は１７５００円よりもかなりお安く設定いたします
後半どんどんタイムが上がってくる！！「スプリンターの為の２００ｍクロール必勝法（巽流200ｍクロール）完全マスターセミナーＤＶＤ
（スプリンターの方と、前半より後半が５秒以上遅い方必見編）
希望価格１７，５００円を、
８００ｍフリーリレー日本マスターズ記録樹立記念割引も兼ねて
８，９００円（消費税、送料込み）とさせていただきます。
■さらに特典が付きます
さらにこのDVDを購入してくれた方に
実際にセミナーで使った、レポート（Ｂ５×１０枚）もプレゼントいたします
このＤＶＤは３０本のみの数量限定販売の為
巽流２００ｍクロールをマスターしたい方のみ購入ください！！
■ご注文方法
①お名前、住所、電話番号と
「２００フリＤＶＤ」と記入して
info@campione.ccにメール下さい
②僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に
振込みお願いします。
（振込み確認（毎朝９時）でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです）
何かありましたら
巽までお電話ください！！
０９０－９６１４－８９４０
■追伸
毎度のこと
ホームビデオで撮影した完全手作りＤＶＤの為、プロのカメラマンがついた＆デザイナーさんがデザインした普通の販売ＤＶＤに比べると若干のデメリットもあります。
※ＤＶＤパッケージがシャレていない
※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある
等のＤＶＤ内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点もあります
その分も減額させていただいています。
前半より後半が５秒以上遅い方には、本当に役に立つＤＶＤに仕上げましたので、
よろしくお願いします
以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。
50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ
カンピオーネ 巽 公秀
お気軽にお問い合わせください。
厚生労働大臣認可 カイロプラクティック療法振興事業協同組合指定院
整体&リラクゼーション カンピオーネ
- 10:00～13:30 15:00～20:00
- 年中無休
- 10:00～13:00 14:30～20:00
- 年中無休
