マスターズチームカンピオーネ活動内容
スピード強化を重視した『カンピオーネスプリントトレーニング』で、30歳、40歳を超えても自己ベストを更新し続けています！！
カンピオーネのメンバーは、現役時代は、あまりいい実績をもってなく、引退後コツコツと練習を重ね、自己ベストを更新しているメンバーがほとんどです。
チームカンピオーネ戦歴
★日本記録樹立しました！！
■男子８００ｍフリーリレー（短水）１６０歳区分 ８分１２秒６４
山田克樹、天野文夫、巽公秀、内堀晴則（Ｈ２７．４．１９）
■男子１００ｍフリーリレー１２０歳区分 ４３秒５５
大川隼吾、巽公秀、矢野尊彦、西口幸仁（Ｈ２７．７．２６）
２０１３年
７月 片男波スイム駅伝 男子の部で男子３人女子２人の混合チームで
優勝する
中村耕太、中路さやか、東徹哉、大橋かな、天野文夫
３月 スピードマスターズ団体優勝
男女混合１００ｍメドレーリレー カンピオーネチームが１、２、３位独占
１位 竹澤彩 長田優豪 鈴木佑一郎 松本紗季
男子・女子１００ｍフリーリレー ７チーム中４チーム決勝進出
２０１２年
９月 京都スイム駅伝１００ｍ×１０人リレー 大会記録で優勝
８分５３秒１７ （一人平均５３秒３）
藤岡雄二 ５０秒８
山本浩路 ５３秒６
下田毅 ５２秒６
松本拓 ５３秒９
段野光宏 ５３秒５
内堀晴則 ５４秒６
辻本遥平 ５６秒１
泉 和樹 ５２秒７
鈴木佑一郎 ５４秒０
西口幸二 ５１秒４
祝!2010年度世界ランキング1位
★１１９歳以下男子200ｍメドレーリレー
(松本晋哉、巽公秀、東徹弥、樺田卓幸)
世界ランキング5位
★119歳以下男女混合フリーリレー
(松本晋哉、野寺真由、上田ほつみ、樺田卓幸)
★119歳以下男女混合メドレーリレー
(上田ほつみ、樺田卓幸、東徹弥、中路紗矢香)
- マスターズ世界ランキング
- 巽 公秀・・・100m個人メドレー5位
小西 誠・・・100m個人メドレー7位
西口 幸仁・・・50m背泳ぎ10位
西口・巽・内堀・天野・・・200mメドレーリレー3位
- 国内大会
- 小西 誠・・・2003年 短水路・大阪(門真)大会で400m個人メドレー 日本新記録
天野 文夫・・・京都大会800m自由形、三重県鈴鹿大会で800m・1500m自由形 日本新記録
2007年 西口幸仁・・・秋田国体50メートル自由形7位
2006年〜2009年の間、スピードマスターズにて団体2位3位を常にキープ
(非公認ながら100Mフリーリレーで43秒1を樹立、120歳区分の日本記録を上回る)
その他、日本短水路マスターズの日本ランキング1位〜10位まで多数
練習内容
カンピオーネでは、週に1、2回の２５M、５０M(１００ｍ)の、短距離を速く泳ぐためのトレーニングで鍛えています！！
当クラブでは、1日に以下のような練習を行っております。
- ウォーミングアップ・・・
- 50に最低限必要な持久力練習・・・１００m×3〜5本
- スイムダッシュ２０〜５０ｍダッシュ数本
- カンピオーネスプリント(以下より２つほど採用）
- キック3秒、3秒ビート板縦ててダッシュ
- スイム（壁キック5秒＋10メートルダッシュ）
- スイム（ラスト10mダッシュ）
- 懸垂10回+15ｍプルダッシュ
- 逆流スプリント10mダッシュ
その他 、２５ｍタイム測定、ターン練習等
- ダウン・・・100m×1本
■週２回のカンピオーネスプリント練習会に定期参加者の向上の１例
（２０１０〜２０１４）
※かばた君（当時２５歳区分）
現役時代の１００フリのベストタイムの５３秒をキープ
１００平は１分６秒真ん中→１分５秒５にタイムアップ
※大川くん（現在２３歳）
２０１４年１１月の鈴鹿の大会で２５フリ１０秒８５の自己ベスト
高校で現役引退するも現役時代の５０フリ２３秒台は今も健在
※矢田部くん（当時１７歳）
練習参加２ヶ月で初の５０フリ２５秒切り、
しかも２４秒４（京都アクアリーナ）
※西浦君（当時２４歳）
２年のブランク後、４ヶ月で現役時代のタイムに近い５０バタ２５秒８まで戻す
※中山君（当時４２歳）
５０フリ２７秒２で停滞してて、４ヶ月で２６秒４まで向上（鈴鹿）
※大西さん（当時３３歳女性）
５０フリ３４秒４で入団、１年２ヶ月で３２秒３（なみはや）まで向上
※鈴木くん（当時２２歳）
入団約４ヶ月で５０フリ２５秒５→２４秒９、５０バタフライ２６秒４→２５秒６
※石原さん（現在５０歳女性）
５０フリ３２秒、１００フリ１分１３秒で停滞してて入団、１年で５０フリ３０秒２、１００フリ１分６秒４まで向上
※後藤君（現在３８歳）
約４ヶ月で５０バタ２７秒３から２６秒５までタイムアップ、現在もコンスタントに２６秒台をたたき出す！！
※吉村くん（現在５０歳区分）
約１年で５０フリ２８秒９から２７秒５まで向上、２５フリ１３秒２から１２秒６まで向上
※平岡さん（１８歳区分）
現役引退後、練習会に参加、現役時代にひけをとらない５０フリ２９秒０、５０バック３３秒８（自己ベスト）をマーク！！
等
★カンピオーネスプリントトレーニングについて★
カンピオーネスプリントは、リーダーの巽が試行錯誤の上、開発した、競泳短距離に必要なパワー、スピード、テクニックを効果的に向上させる水泳トレーニングです。
50種類以上もあるバリエーションで、刺激のマンネリ化を防ぎ、短期間で、スプリント力を身につけることが可能です。
(負荷を高めたい方は、サーフパンツ又は布製の短パンをはくと効果が上がります)
口頭では説明しにくいですが、以下のようなトレーニング方法があります。
■キック力を高める
･壁キック５〜20秒＋１０〜２０Mのキックダッシュ
･飛行機キック(昔はタイタニックキックといってました)
(飛行機のように両手を広げて抵抗をかけてキックする)
その他
■プルに必要な腕力をつける
･プールのへりを持って懸垂１０回＋プルダッシュ
･プッシュ懸垂＋リアスカーリングダッシュ
･がッちゃんスカーリング(ビート板をお尻に引いて、座ってスカーリング)
その他
■ターン動作を速くするなどの水中での俊敏性アップ
･１０ｍダッシュ＋前転＋後転＋床を蹴ってジャンプする
･壁を蹴らず１０〜１５Mのコンメ＋前転 その他
■ｽﾀｰﾄ、ターン後の水のり感のUP,
■後半の、伸びやピッチUPを養うトレーニング 等
わからないことや、体験してみたい方はお問い合わせまでお気軽にメールください
★２０１６年9月より
『短距離を速く泳ぐ為のスプリント練習会』を実施しています
★カンピオーネの練習会には
特に以下の悩みがある方におススメです
■２５メートル、５０メートルが速くなりたい ⇒カンピオーネスプリントは、特に５０までのスプリント力が向上します
⇒カンピオーネスプリントに爆発的にキック力を高めるプログラムがあります。
■ピッチがあがらない ⇒カンピオーネスプリントの『クイック＆スカーリング』で、水を捕まえた状態でピッチをあげれるようになります
■ターン前後で失速する ⇒カンピオーネスプリントの『ターンダッシュトレーニング』で減速せずにターンができるようになります
■後半に伸びがなく失速する。又はタッチでよく負ける ⇒カンピオーネスプリントの『スプリント持続トレーニング』で、後半ばてずに、ググっと伸びる泳ぎを修得できます
■全体的にパワーがない ⇒カンピオーネスプリントの『パワートレーニング＆ダッシュ』で、競泳に適した筋力アップができます
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★日時(なみはやラクタブドーム）
※定期練習会
(水)と（金） 夜7時30分〜８時３０分
※土日の特別練習会
(月２回程度で不定期）
変更になる場合が多々ありますので、メールで確認ください⇒info@campione.cc
★場所
なみはやラクタブドーム
★会費
1回800円（定期練習会）
小学生以上で、短距離（特に５０ｍ）が速くなりたいスイマー
★定員
先着１０名まで
★お問い合わせ
希望の方は下記のお問いあわせに『何日の練習会参加希望』とメールください。 折り返し返信します
希望日の前週の土曜日までにメールください
お気軽にお問い合わせください。
厚生労働大臣認可 カイロプラクティック療法振興事業協同組合指定院
整体&リラクゼーション カンピオーネ
- 10:00〜13:30 15:00〜20:00
- 年中無休
- 10:00〜13:00 14:30〜20:00
- 年中無休
